Kavgada hangi kaslar çalışır? Genel olarak, tüm yumruk tipleri hamstringlerimizin, sırt kasımızın (latismus dorsi), omuz kasımızın (deltoid), göğüs kaslarımızın ve ön kol kasımızın (biceps) çalışmasını içerir. Başka bir deyişle, kaslarımız tamamen karmaşık bir şekilde çalışır. Kas yapmak faydalı mı? Peki vücut geliştirmenin faydaları nelerdir? Kemiklerinizi güçlendirir ve osteoporoz gibi hastalıkların riskini azaltır. Birçok kas grubunun aynı anda çalışmasını sağlar ve kaslarınızı güçlendirir. Daha iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur. Yumruk gücü nereden gelir? Yumruğun gücünün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden bacaklarınızı güçlendirmek önemlidir. Koşmak aerobik dayanıklılığınızı artırır, ancak en önemlisi, size patlayıcı…