Okula giden çocuklar ne yemeli? Çocuklar günde 4 öğün beslenmelidir: 2-3 porsiyon süt ve süt ürünleri, 2-3 porsiyon et-yumurta veya baklagiller, en az 5 porsiyon mevsim sebze ve meyveleri, 6-9 porsiyon ekmek ve tahıl grubu ve 2-3 porsiyon yağ ve yağlı bitkiler tüketilmelidir. Okul çağında beslenme nasıl olmalı? Okulun menüsüne baktığınızdan ve gerekirse okul yönetimiyle görüştüğünüzden emin olun. Beslenmenizin protein, tahıl ve sebzeler açısından dengeli olduğundan emin olun. Çocukların gelişimi için önemli olan yeterli meyve ve süt/yoğurt olduğundan emin olun. Akşam yemeklerini menüdeki yemeklere göre ayarlayabilirsiniz. Beslenme çantasında ne olur? Beslenme çantasındaki protein kaynakları dengeli miktarda hayvansal ve bitkisel protein…
Yorum Bırak